Les activités
Genève
PILATES PRE ET POST NATAL
Que ce soit, pendant ou après, vous apprendrez à bouger en vous concentrant sur votre sangle abdominale, votre bassin et votre périnée. A chaque cours, tout le corps est travaillé, de manière à préserver ou de retrouver l’équilibre corporel. C’est par ailleurs, une excellente technique anti-stress qui améliore la respiration et favorise la qualité du sommeil.
6 MAXIMUM
40.- la séance
360.- les 10 séances
Prénatal :
-lundi à 18h30
-mardi 12h
-jeudi 17h30 (1h)
Postnatal :
-jeudi 18h40 (1h)
ATELIER
BIEN-ÊTRE ET RELAXATION
Je vous invite à participer à cet atelier spécialement conçu pour vous assister dans la détente, la connexion avec votre corps, favorisant votre bien-être physique et émotionnel pendant cette période unique de votre vie.
Cours collectif (Groupe Famille, Enfant, pré et post natal)
40.- la séance
Mercredis à 11h15
-> Groupe Relaxation Famille :
4 Février, 4 Mars, 1 Avril
-> Groupe Relaxation Enfant :
18 Février, 18 mars, 22 avril
Mercredis à 12h15
-> Groupe Relaxation Pré et Post natal :
4 Février, 18 Février, 4 mars, 18 mars, 1 avril et 22 avril.
GYM BALLON PRE- POSTNATAL
Le Ballon Forme est une activités qui peut être pratiquée dès la douzième semaine de grossesse. Elle facilite le déroulement de la grossesse en réduisant les potentiels malaises et améliore la la condition physique de la femme enceinte tout en préparant le corps à l’accouchement.
SIGNE AVEC BEBE
Signons Ensemble propose aux bébés d’utiliser des mots de la langue humaine (LSF : langue des signes française) pour exprimer leurs besoins (j’ai sommeil, j’ai faim, je veux jouer), leurs envies (je souhaite une pomme, une banane, le ballon), leurs émotions et sensations (j’ai peur, j’aime, j’ai froid) ou simplement pour interagir (j’entends les pompiers, je vois un avion) en attendant la mise en place du langage oral.
ATELIER PORTAGE-BEBE
Quel moyen de portage choisir ? Une écharpe tricotée, tissée ou un préformé ? Comment porter un nouveau-né ?
Un bambin ? A quel âge porter sur le dos ? Quels sont les bienfaits pour le bébé ? Comment porter lorsqu’il pleut ? En hiver ? Peut-on trop porter un bébé ? Les questions que nous nous posons en tant que parent sur le portage sont nombreuses.
ATELIER
REFLEXOLOGIE BEBE
Avec ses 7200 terminaisons nerveuses, le pied est une représentation fidèle du corps humain, comprenant ses organes et ses glandes. La réflexologie bébé affective exploite cette connexion unique pour offrir un bien-être global à votre tout-petit.
YOGA
BEBE
Le Ballon Forme est une activités qui peut être pratiquée dès la douzième semaine de grossesse. Elle facilite le déroulement de la grossesse en réduisant les potentiels malaises et améliore la la condition physique de la femme enceinte tout en préparant le corps à l’accouchement.
MASSAGE
BEBE
Vous avez envie d'un moment de détente avec votre enfant. Venez découvrir le massage pour bébé afin de partager, d'échanger un moment privilégié entre enfant et parents. Le massage est un moment de communication non verbale qui renforce le lien entre l'enfant et ses parents.
DECODER
LES PLEURS
Atelier pour découvrir les 5 sons universels du Dunstan Baby Language et décoder les pleurs de ton bébé âgé de 0 à 5 mois.
A faire en fin de grossesse ou à la naissance de bébé. Inclus un accompagnement d'1 mois sur WhatsApp.
HAPPY
MAMA
Un mois pour transformer ta maternité et démarrer une parentalité sereine dès l'arrivée de bébé. Participe à 4 rencontres de 2 heures et explore les aspects essentiels d'une maternité épanouie et sans stress.
ATELIER AUTOUR
DU DEUIL PERINATAL
Écriture d'une berceuse mélodie d'amour, Selon le "Lullaby Project" de Carnegie Hall
À travers l'écriture accompagnée d'une berceuse et des moments de partage en musique, vous trouverez du réconfort et de la compréhension mutuelle.
Cet atelier est un espace dédié à l'expression des émotions, au partage et à la guérison.
3 Sessions :
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Session 1 : Rencontre en groupe
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Session 2 : En individuel, en couple ou en famille
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Session 3 : Rencontre en groupe
ATELIER Diversification alimentaire
Vous vous posez des questions sur la diversification alimentaire de votre bébé ?
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Par quel aliment commencer ? À quel âge exactement ?
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Les morceaux, c'est pour quand ?
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Comment être sûr que bébé mange assez... ou pas trop ?
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Les allergènes, vous les introduisez quand et comment ?
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DME, purées, mixé... quel est le meilleur choix pour votre bébé ?
ATELIER Alimentation et grossesse
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Comment adapter votre alimentation à chaque trimestre ?
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Quelles sont les vitamines vraiment essentielles pour couvrir vos besoins et ceux de bébé ? Fer, calcium, iode... comment ?
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Quels aliments privilégier pour le bon développement de bébé ?
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Les compléments alimentaires sont-ils tous nécessaires ?
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Nausées, brûlures d'estomac, constipation... comment les soulager naturellement ?
ATELIER
Booster votre fertilité
Les secrets d'une fertilité optimale se cachent-ils dans votre assiette ?
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L'alimentation peut-elle vraiment influencer vos chances de concevoir ?
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Comment équilibrer naturellement vos hormones par l'alimentation ?
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Quels sont les nutriments indispensables à une fertilité optimale ?
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Dois-je prendre des compléments ? Lesquels ? À quelle dose ?
